Lifestyle - Tempo di... SENTIRSI ALL'ALTEZZA

Quante volte ci sentiamo insicure, non adeguati ad un ruolo o a un compito, ad un compagno, una semplice critica e errori e incomprensioni possono facilmente buttarci giù e minare la nostra autostima? Ci sentiamo allora non abbastanza belli, intelligenti, professionali, capaci…

Siamo noi a permettere alle nostre emozioni di prendere il controllo e diamo loro potere, distruttivo, su di noi. Sapendo quindi che basta solo cambiare il pensiero fino al punto di imparare a gestire in maniera matura le nostre emozioni di fronte a ciò che ci arriva dall’esterno, ecco per voi 7 cose da ricordare quando credi di non essere all’altezza , tratte dal libro di Lucia Giovannini, “IL POTERE DEL PENSIERO FEMMINILE” (Sperling & Kupfer), che da qualche settimana ci sta accompagnando sul nostro blog.

Guarda indietro
Solitamente siamo più proiettati al futuro, alle mete che ci siamo proposti e ci sentiamo scoraggiati nel realizzare che siamo ancora lontani dalla meta.In tutto questo, ci dimentichiamo della strada che abbiamo percorso e che ci ha permesso di essere dove siamo ora. Per una volta, guardati alle spalle e congratulati con te stessa/o per la strada che hai percorso e di tutti gli ostacoli che hai brillantemente superato sul tuo cammino!
Punta al progresso e all’eccellenza, non alla perfezione
Puntiamo così tanto alla perfezione e al successo che, se non lo raggiungiamo, ci sentiamo senza valore e demoliamo tutto ciò che di buono abbiamo costruito. Quando tendiamo al perfezionismo ci sentiamo male se non riusciamo a raggiungere il nostro standard e poi colpevolizziamo noi stessi o gli altri. Tendere all’eccellenza significa invece cercare di dare il meglio di noi perché vogliamo farlo, non perché dobbiamo essere perfetti. Eccellenza significa cercare di essere meglio, di fare meglio. Ed è un viaggio che dura tutta la vita.
Non paragonare il tuo viaggio con quello di un altro
Ogni viaggio è personale e per questo non paragonabile a quello degli altri. Magari conosci persone che ti stimolano e ti sono da esempio ed è grandioso; continua a circondarti di persone così. Ma attenzione a non lasciarti scoraggiare. Magari loro sono più “avanti di te” e questo ti fa pensare “non riuscirò mai ad arrivare lì o ad essere come loro”. Anche i maggiori esperti di qualsiasi cosa sono stati dei principianti. Solo perché sei in una tappa del cammino diversa, non vuol dire che non potrai arrivare dove vuoi arrivare. Ci riuscirai secondo le modalità e i tempi più giusti per te.
Non pre-occuparti
Pre-occuparsi, ovvero occuparsi delle cose prima che accadano non serve a nulla, se non ad aumentare l’ansia e l’agitazione. La maggior parte delle volte, le cose si risolvono da sole senza troppi pensieri o struggimenti. Una volta che hai fatto tutto ciò che era in tuo potere fare, lascia che le cose accadano da sé!
Vuoi essere felice?
La felicità è una scelta che rinnoviamo ogni giorno. Proprio perché la vita è molto breve ed è un dono che ci può essere tolto in qualsiasi momento, chiediti: voglio davvero lasciare che questo episodio o commento rovini la mia vita? Ti aiuterà a riacquistare la prospettiva.
Non sei quello che fai
Possiamo sbagliare, ma non per questo siamo un errore. Possiamo comportarci male, ma non per questo siamo persone cattive! Ricordiamoci sempre di distinguere tra quello che facciamo e quello che siamo, tra le nostre azioni e la nostra essenza.Quello che facciamo può essere migliorato con la pratica. Quando qualcuno ti rivolge un commento negativo “Hai sbagliato questo e quello…”, non prenderla come un attacco personale. Non sta dando un giudizio sulla tua persona, ma sul tuo operato. E se sei tu la persona che deve dare un feedback, ricordati di distinguere tra persona e comportamento: fa una grande differenza nel rapporto con le persone.
Presta attenzione al dialogo interiore
Quante volte siamo indulgenti con gli altri e severi con noi stessi? Magari sbagliamo qualcosa, ed ecco che ci puniamo per giorni e giorni con dialoghi poco edificanti.Fare degli errori capita e non piace a nessuno; ma che senso ha prolungare quella situazione di disagio, dandoci degli stupidi, se non peggio?

Ricorda che sei un’anima in cammino, sempre, in ogni istante. Sii gentile con te stessa/o, prova comprensione e ammirazione per quello che fai e per quello che sei. Manda amore a te stessa/o anche quando pensi di non meritartelo: è proprio il momento in cui ne hai più bisogno.

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